俄式挺身(俄式挺身训练方法) 而要达到熟练俄式挺身的程度俄式挺身，可能得三年也有一些人训练两三年也不一定能练成俄式挺身，因为俄挺难度极大俄式挺身，需要超强的毅力和耐力此外，网络上存在另一种相对简单的核心训练动作也被称为“俄式挺身Russian T... 新闻2025-07-0524 阅读0 评论
